腰痛（椎間板ヘルニア）体は大切！

こんばんわ。奏音光です。
昨日、腰が痛くなりました。
整形外科に行きました。
椎間板ヘルニア手前と言われました。
でも、安心してください。
今日会社出勤しましたので・・・。
運動が好きな方ですが、
運動不足で筋肉が落ちている中で、
自転車通勤（２０分）したのが、良くなかったようです。
改めて、体を大切にすることを意識させられました。
で、病院で腰痛改善の運動を教えてもらえばよかったのですが、
聞くのをわすれていました。
なので、ネットで掲載されていた改善方法を検索して、
試してみることにしました。
参考にしたサイト
http://rocketnews24.com/2014/03/15/423198/
文字でわかりにくいかたは動画を見てください。
掲載されている通り、運動をしてみたら少し楽になりました。
続けていくうちに筋力＆柔軟性が良くなって、
腰痛がなくなるという仕組みは理解しているので、
続けて頑張っていきたいと思います。
健康があれば何でもできますから。
曲作りも頑張っていきたいと思います！
では、また。

宮里 光治/Mitsuji Miyazato

心理学研究・ライフコンサルタント・アイディア提案

より良い人生の実践・研究をしてます。 自分の人生を良い方向に変えたいと思う人をお手伝いします。 健康・運動・心理・IT・沖縄など日常生活の事をより深くわかりやすく研究したことをお伝えします。